為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!血壓 過 高

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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注意日常細節保養出美麗的胸型注意日常細節保養出美麗的胸型

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為了保護乳房正常發育,在日常生活中要注意:

  1、保持挺胸收腹的良好姿勢。駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上,雙手置於膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。

  2、多食富有蛋白質的食物。要改善胸部發育,就要維持體重不要太瘦,避免過度節食而使體內脂肪太少,缺乏美胸基本的原料。因為脂肪佔乳房的大部成分,尤其是在青春期時不要隨意減肥,導致營養不良。應多食魚、肉、蛋、奶類及蔬菜、水果等。

過敏 反應  3、月經要保持正常。注意血液循環及自己的月經週期是否正常,月經量是否過多過少,顏色是否偏黑等。發現不適要趕快去找醫師幫你調養。月經的變化與卵巢及荷爾蒙有直接關係,若一切正常,自然儀態豐盈,婀娜多姿。

  4、不能束胸或穿緊身衣,合理使用乳罩。胸罩不可過鬆或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。

  5、如兩側大小不一時,睡眠時多側向較小的一邊,但不宜長期如此,否則會引起肌肉緊張疼痛。對過小的一側進行按摩,在睡前按摩5-10分鐘。

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  如果乳房過大或平坦,可採用:

  1、直推乳房:用右手掌面在左側乳房上的鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回20-50次後,換左手按摩右乳房。

  2、側推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時五指面連同乳房組織回帶,反复推20-50次後,換右手按摩左乳房。

  3、托推乳房:右手托扶右側乳房的底部,左手放右乳上部與右手相對,兩手相向乳頭推摩20—50次。若乳頭下陷,可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數次。

  依此法堅持連續按摩3個月效果較明顯。





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