為什麼要吃營養補充品?
wedar薇達 葉黃素
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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中國時報【黃文博╱台南報導】
前副市長顏純左請辭後，台南市長賴清德25日在市政會議上宣布，交通局長張政源（見圖，黃文博翻攝）調升副市長；副祕書長林燕山屆齡退休，由都發局長吳欣修調升；另，衛生局長林聖哲請辭獲准。
先前外界對副市長人選有諸多臆測，賴清德表示，市府每位局處長都有擔任副市長的資格，但考量未來，台南最重要建設都在交通，包括台南鐵路地下化和東區樞紐轉運站等，需有交通背景者擔任要職，因此請張政源擔此重任，期待他能發揮專長，協助推動交通相關建設。
25日市政會議最令人意外的是，賴清德宣布衛生局長林聖哲請辭獲准。他說，林聖哲因為個人生涯規畫，已多次請辭，為了尊重他的意願，忍急救 包紮痛准辭。他與林聖哲同是醫生出身，關係深厚，在他力邀下，林聖哲才捨棄優渥收入到市府服務，面對議會及民眾，展現相當好的行政及溝通能力，受到各界肯定，因此他對林聖哲的去職，也相當不捨。
此外，副祕書長林燕山屆齡退休，其職缺由都發局長吳欣修接任，賴清德稱讚林燕山在地政領域工作長達39年，為了回饋故鄉，縣市合併後回到台南服務，地政工作龐雜，但林燕山就算面臨再大壓力也沒有屈服。
賴清德說，市府團隊優秀人才很多，未來交通局長、衛生局長和都發局長的職缺，他也希望能邀請到專業的人才來擔任。
一、忌久坐，久坐者傷肉
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坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。
二、忌久立，久立者傷骨
老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，出現氣滯血凝，從而招致疾病。
三、忌久視，久視傷血
人到老年，如果久視就會傷血耗氣，產生頭暈目眩等症。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至二小時之內，不宜連續觀看。
四、忌久臥，久臥傷氣
適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體軟弱。要順應四時，春夏季晚臥早起，秋季應早臥早起，冬季早臥晚起。
五、忌久靜，久靜傷神
過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導致健康狀況下降。另外，優美的音樂使人輕鬆愉快，精神煥發。故老年人應有適當的良性聲刺激，以增進身心健康。
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六、忌過分仰脖
老年人往往願意坐在沙發上看電視，仰著頭與人交談。時間一長，易壓迫頸部動脈使血流不暢，感到頭暈、噁心，甚至發生半身不遂。
七、忌用力排便
老年人常便秘，排便不順時，應藉助藥物，不能硬排。因為人在排便時血壓易升高，過分用力，可能引起暈倒、休克導致腦溢血，危及生命。
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