為什麼要吃營養補充品?

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汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【黃文博╱台南報導】

前副市長顏純左請辭後,台南市長賴清德25日在市政會議上宣布,交通局長張政源(見圖,黃文博翻攝)調升副市長;副祕書長林燕山屆齡退休,由都發局長吳欣修調升;另,衛生局長林聖哲請辭獲准。

先前外界對副市長人選有諸多臆測,賴清德表示,市府每位局處長都有擔任副市長的資格,但考量未來,台南最重要建設都在交通,包括台南鐵路地下化和東區樞紐轉運站等,需有交通背景者擔任要職,因此請張政源擔此重任,期待他能發揮專長,協助推動交通相關建設。

25日市政會議最令人意外的是,賴清德宣布衛生局長林聖哲請辭獲准。他說,林聖哲因為個人生涯規畫,已多次請辭,為了尊重他的意願,忍急救 包紮痛准辭。他與林聖哲同是醫生出身,關係深厚,在他力邀下,林聖哲才捨棄優渥收入到市府服務,面對議會及民眾,展現相當好的行政及溝通能力,受到各界肯定,因此他對林聖哲的去職,也相當不捨。

此外,副祕書長林燕山屆齡退休,其職缺由都發局長吳欣修接任,賴清德稱讚林燕山在地政領域工作長達39年,為了回饋故鄉,縣市合併後回到台南服務,地政工作龐雜,但林燕山就算面臨再大壓力也沒有屈服。

賴清德說,市府團隊優秀人才很多,未來交通局長、衛生局長和都發局長的職缺,他也希望能邀請到專業的人才來擔任。



冬季老人如何養生呢? 老年人冬季養生7忌

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  一、忌久坐,久坐者傷肉

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  坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛煉,以增強體質。

  二、忌久立,久立者傷骨

  老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡,如果一直站立不動,就會影響氣血運行,使人體部分組織和細胞營養失調,出現氣滯血凝,從而招致疾病。

  三、忌久視,久視傷血

  人到老年,如果久視就會傷血耗氣,產生頭暈目眩等症。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至二小時之內,不宜連續觀看。

  四、忌久臥,久臥傷氣

  適可而止的睡眠對老年人健康有益,久睡則身體軟弱。要順應四時,春夏季晚臥早起,秋季應早臥早起,冬季早臥晚起。

  五、忌久靜,久靜傷神

  過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境,會使老人變得精神不振,性情孤僻,喪失生活信心,導致健康狀況下降。另外,優美的音樂使人輕鬆愉快,精神煥發。故老年人應有適當的良性聲刺激,以增進身心健康。
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  六、忌過分仰脖

  老年人往往願意坐在沙發上看電視,仰著頭與人交談。時間一長,易壓迫頸部動脈使血流不暢,感到頭暈、噁心,甚至發生半身不遂。

  七、忌用力排便

  老年人常便秘,排便不順時,應藉助藥物,不能硬排。因為人在排便時血壓易升高,過分用力,可能引起暈倒、休克導致腦溢血,危及生命。





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